31-07-07

Ander GROOT nieuws ...

Het hing al een paar weken in de lucht, maar ik moest er nog eventjes over zwijgen ... Maar nu mogen jullie het allemaal weten... Ik heb een nieuwe job! In september begin ik .. bij de noorderburen....
Maar eerst binnen 2 weken nog verhuizen ... uit ons appartement ... richting mama en papa tot ons huizeke klaar is ...

14:22 Gepost door Tine in Werk | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

13-06-07

Examens af!

Eindelijk ... alle examens zijn gemaakt! Vanaf nu kan ik me concentreren op het verbeteren van die stapels testen.


Lopen staat morgen op het programma. Voor de geïnteresseerden volgt hier het schema voor deze week:

  • maandag: duurloop 40 min D1, gevolgd door 15 min D2
  • dinsdag: herstelloop 30 min H
  • donderdag: interval intensief 6 x 600 m, eindigen in D2-D3 (pauze: 2 min wandelen)
  • zaterdag: duurloop 40 min D1, gevolgd door 10 min D2

En ik heb de zones (tempo, snelheid, hartslag) die gebruikt worden in m'n schema ook nog eens gebundeld in een tabel. Kijk zeker ook eens op hardloopschema voor meer info.

naamloos

groetjes,

Tine

18:10 Gepost door Tine in Werk | Permalink | Commentaren (2) | Tags: zones |  Facebook |