02-05-08

Trainen of rusten?


Woensdag een rustdag, goed ijs gelegd, zalf gesmeerd, en donderdag (gisteren) had ik nog maar amper last van de schenen.
Eerst had ik me voorgenomen niet te gaan lopen, maar te fietsen, of de inline skates uit de kast te halen. Maar ik ben toch mee gaan trainen met de club. Wel heb ik mijn oude, neutrale loopschoenen hiervoor terug uit de kast gehaald, omdat naar mijn gevoel de problemen toch zijn begonnen met de nieuwe schoenen. Al heb ik nooit zo'n zalige schoenen gehad als deze laatste.
Enfin, binnenkort zullen we het hopelijk weten, binnen 2 weken heb ik een afspraak om te kijken of ik inderdaad de foute schoenen heb en misschien toch sportsteunzolen nodig heb.
Hoe het lopen beviel met de oude schoenen gisteren? Tja, ik weet het niet goed, ik had wel wat last, vooral de eerste kilometers, maar voor de rest is het wel redelijk gegaan, geen pijn in de andere knie in ieder geval...En vandaag ook zeker niet meer last.
En het was nochtans een stevige training:
even opwarmen, dan een 10-tal km's aan 6:17 min/km, en eventjes uitlopen:

01-05-2008

10:50 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen, jem, blessure |  Facebook |

Pittige training...

De laatste training van april! En wat voor één, kort, maar krachtig. Met pijn ter hoogte van de schenen als gevolg...

29-04-2008

 

10:40 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, jem, blessure |  Facebook |

15-04-08

Leuke training


Ik had er eigenlijk niet veel zin in... maar achteraf bekeken was dat nergens voor nodig. Dirk is met de mannengroep meegelopen, ik met de vrouwen (en één man). De bedoeling was zo'n 8 km te gaan lopen, maar het is iets verder geworden: 9,3 km (+ 2 km naar de training en weer terug naar huis).

Ronde 8 iets trager gelopen.. er was iemand gekwetst.

Het ging echt goed vandaag... als ik dit zie, moet een tempo van rond de 6:30 à 6:20 toch wel haalbaar zijn voor de 10 miles zondag.... Ook met de schenen ging het wel, toch iets meer last naar het einde toe. Maar vanaf nu ga ik het echt rustig aan doen, misschien donderdag nog een lichte training, en voor de rest rusten. Ook volgende week wordt er niet gelopen (tot de pijn helemaal verdwenen is).

15-04-2008

Hardlopen Bree 15-04-2008

 

23:43 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: jem, lopen |  Facebook |

13-04-08

en training 2...

Voila, het verslagje van de 2de training in clubverband:

10-04-2008

 

9,71 km in groep, en eigenlijk nog iets meer dan 1 km tot aan de startplaats... Goed voor bijna 11 km in totaal. En minder last gehad van de schenen in vergelijking met dinsdag!

groetjes!

16:36 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: jem, lopen |  Facebook |

JEM... 1e training

Bedankt allemaal voor de tips om de schenen zo goed mogelijk te verzorgen! Ik heb ze allemaal uitgetest, van ijsblokjes, -zakjes, koud water, zalf en folie .... En de ene dag heb ik geen last meer, de volgende dan weer wel... Enfin, ik klaag niet, voorlopig kan ik er nog steeds mee lopen, da's wat telt. En na A'pen volgende week, ga ik braafjes rusten en hopelijk geraak ik er dan snel van af.

Nog beter nieuws is dat we deze week mee zijn gaan trainen met een club hier in Bree: JEM (Jogging en Marathon). Op dinsdag en donderdagavond zijn de trainingen, en in het weekend eventueel op zondag. Zo'n 30-35 lopers gaan dan op pad, gesplitst in verschillende groepjes, afhankelijk van de snelheid en afstand die ze gaan lopen.
Dinsdag stond 12 km op het programma volgens coach Mario, pijnvrij, tempo onbelangrijk. Weer had ik wel wat last tijdens het opwarmen (tot aan de startplaats van de JEM-training gelopen), maar eens we daar vertrokken was het weer voorbij). Na ongeveer 1 km opwarming, zo'n 8,5 km gelopen in groep, aan toch wel een redelijk tempo (6:30 à 6:40), daarna terug 1 km tot thuis. In totaal dus 10,47 km.

08-04-2008
 

Een geslaagde eerste training in clubverband dus! Hopelijk volgen er zo nog veel.

13:53 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, jem |  Facebook |