25-06-08

Updaten...

Tijd voor nog een update…
Over het algemeen heb ik nog amper last van de schenen! Eindelijk! Alleen afgelopen weekend heb ik nog wel ‘iets’ gevoeld. Maar ja, misschien wel logisch, aangezien we dit weekend klinkers gelegd hebben thuis!

Vandaag ook op bezoek geweest bij Dr. Robijns, de orthopedist. Nogmaals eindelijk, want ik heb toch een maand moeten wachten op die afspraak. En dat bezoekje is heel goed meegevallen. Hij bevestigde dat het een pak beter gaat wat de beenvliesontsteking betreft. Veel kon hij eigenlijk ook niet meer doen, wat tips geven (lopen op zachte ondergrond…) en natuurlijk een voorschrift voor sportsteunzolen met extra demping. Voor de rest geen klachten, het was een aangename man, die zeker wist waarover hij sprak.

Dan dus rechtstreeks van de orthopedist naar orthopedie Reyskens in Genk voor het opmeten van de zolen! Eerst moest ik even rondwandelen, mocht ik op ‘de glazen bak’ gaan staan, daarna werd een afdruk van de voetjes gemaakt in een soort was, daarna nog een blauwdruk van de voeten en klaar was kees. Nu nog twee weken wachten op mijn zooltjes, weer passen, en hopelijk ben ik dan weer vertrokken.

De orthopedist heeft trouwens ook gezegd dat ik rustig aan weer mag beginnen lopen als ik geen last meer heb… Dat moet ie geen 2 keer zeggen natuurlijk! Morgen zijn we weg, 5 x 2 minuutjes lopen, eens kijken hoe dat gaat. Ook hij sprak weer over een siliconen inlegstukje om de druk op te vangen, dus tot de zooltjes klaar zijn, ga ik dat zeker gebruiken.

Vandaag trouwens ook de software van de forerunner bijgewerkt met de laaste update…

Foto’s van de werken volgen de komende dagen ook nog wel. We zijn al volop aan het genieten van ons terras. Dat is pas luxe… die houten paletten waren we meer dan beu gezien!

22:30 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |

13-06-08

Beetje beterschap

Het is al weer een tijdje geleden. Dirk is ondertussen braaf aan het trainen. Ik daarentegen vind het een pak minder leuk hier achter te blijven als hij gaat lopen. Maar ja, dat hoort erbij, zeker?
Ondertussen draag ik mijn compressiekous-achtig ding braafjes. De eerste dag was dat nochtans niet zo goed meegevallen. Ik heb er de hele dag mee rondgelopen op het werk, en tegen de tijd dat ik thuis aankwam had ik serieus last van mijn enkel. Niet te verwonderen, ik deed t verband uit, en mijn enkel zag eruit als een tennisbal, dik, opgezwollen.
De dagen erna t verband dus maar vooral aangehouden tijdens het autorijden, aangezien ik dan toch het meeste last heb. En ondertussen draag ik t weer hele dagen, zonder last.
Ik merk toch wel duidelijk vooruitgang. In het begin had ik bij het lopen, autorijden, zelfs bij het zitten en slapen last, dat is de laatste dagen toch zo goed als verdwenen. Alleen ’s avonds kan ik nog wel eens wat voelen, van een ganse dag rond te huppelen.
Maar ik voel toch wel dat het verband me steun geeft, dat ik vooral mijn beenspieren minder krampachtig moet gebruiken om mijn scheenbeen te sparen.
Dus de spierpijn is ook helemaal verdwenen!

Maar lopen, tja, dat zal nog wel eventjes duren vrees ik. Fietsen gaat niet, ook dan heb ik last. De afgelopen week ben ik wel eens gaan zwemmen/aquajoggen, maar ook dat heb ik de volgende dag toch gemerkt. Tja, dan maar rusten…

Beter nieuws is dat ik van job ga veranderen. Ik blijf toch nog een jaartje in Nederland werken, dat wel, maar in plaats van met de prematuurtjes, ga ik me nu bezig houden met mensen die willen afslanken. Een vreemde overgang misschien voor sommigen, maar niet zo onlogisch gezien mijn opleiding.
That’s it. Loop ze nog!
Prettig weekend!

21:48 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |

03-06-08

Geen stressfractuur…

decoration

…wel een ontsteking van het beenvlies. Nog één maand loopverbod, en een afspraak bij de sportarts om toch (weer!) te kijken of ik geen sportsteunzolen nodig heb. Pff, iedereen zegt weer wat anders, dus ik weet ook niet meer wat ik moet geloven!

Morgen krijg ik een compressie-spalk. Wonderen mag ik er niet van verwachten, vrees ik, maar hopelijk ontlast het mijn been toch een beetje!

20:02 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |

28-05-08

Periostitis

“Ontsteking van het beenvlies dat de botten bekleedt” … met als gevolg natuurlijk een absoluut loopverbod!
Nu foto’s en de hele tralala om uit te sluiten (hopelijk toch?!) dat het om een stressfractuur gaat.
Wordt vervolgd…

19:38 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |

25-05-08

Lopen!

Ik was vanmorgen al wakker om 6u. Zou ik nog eens proberen te lopen?, spookte het door mijn hoofd. En inderdaad, om half 8 opgestaan en met de auto richting Finse piste in Bocholt.
Met natuurlijk de siliconen hielstukjes in mijn saucony’s. En na 5 min voelde ik nog steeds helemaal niks! Dus 10 min in totaal gelopen, dan wat gewandeld, stretchoefeningen gedaan. En dan weer vertrokken voor 10 min. Eigenlijk ook amper iets gevoeld, heel even een steek ter hoogte van de schenen, direct een beetje trager gaan lopen en het was weer verdwenen. Nog even gewandeld en dan nog 5 min gelopen. Die laatste minuutjes had ik toch weer een vervelend gevoel in de beentjes.
Maar al bij al ten opzichte van dinsdag toch een serieuze vooruitgang! Vooral die eerste 10 min heb ik echt genoten: 10 min lopen, zonder pijn, dat was wel al een tijdje geleden.
Direct na het thuiskomen heb ik weer braaf ijs gelegd. Even afwachten hoe snel de beentjes herstellen, en dan zien we wel weer.
De hartslag schoot in ieder geval de hoogte in tijdens het lopen, amai, 170 verscheen op het schermpje en ik was amper aan het lopen. Maar daar gaan we ons nu maar niet druk om maken.

Ik was het al vergeten. Maar een paar dagen geleden kreeg ook ik het stokske, van Tinne.
Dus hier gaan we:

3 neusprikkels:
* Een vers kopje koffie ’s morgens
* De geur bij het aansteken van de eerste BBQ van het jaar
* Mijne nieuwe douchegel van adidas (after sport)

3 smaakprikkels:
* Een lekker glaasje rode wijn
* Aardbeien
* Kriek Lindemans

3 gehoorprikkels:
* De vogeltjes die ’s morgens fluiten
* Heather Nova
* De miauw van ons Mieps

3 oogprikkels:
* Dirk zijn atletisch lichaam natuurlijk
* Diertjes in de natuur
* Mieps die zich uitrekt

3 huidprikkels:
* Een massage van Dirk
* Gekietel aan mijn voetjes
* De hete stralen van een warme douche

Mijn stokske geef ik door aan Andy (wiens blogje ik net ontdekt heb).

De cijfertjes van de training:
25-05-2008

18:53 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: blessure, lopen |  Facebook |

Update

De siliconen hielstukjes zijn ondertussen geleverd, gekocht en getest (in mijn gewone schoenen, nog niet al lopend).
Voor ik ze had, heb ik dinsdag toch een poging ondernomen om te gaan lopen: 2x 5 minuutjes aan een héél rustig tempo (van rond de 8min20 per km). De eerste 5 min had ik eigenlijk geen last, de 2e keer voelde ik toch al wat stijfheid, en tegen het einde toe ook weer wat last ter hoogte van de schenen. Geen echte pijn, maar toch het gevoel dat er iets niet juist zat.
Na afloop weer serieus spierpijn, ook nu nog een stijf gevoel in de benen.
Voorlopig nog niet verlost van de miserie dus…
Dus maandag begin ik met spinning, om de conditie toch maar een beetje op peil te houden! Misschien moet ik het lopen maar gewoon voor een paar maanden aan de kant zetten…

 

polar_RS200SD_blackAh ja, Dirk heeft sinds gisteren ook zijn eigen forerunner 305. Tweedehands gekocht, nog geen twee maanden oud. Dus hier ligt een polar RS200sd te koop! Geïnteresseerden laten maar wat van zich horen!

 

 

 

En voor degenen die morgen in Brussel lopen: veel succes en geniet ervan!

00:19 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: blessure, lopen |  Facebook |

15-05-08

Happy feet?

talonettesVoila, gisteren was het zover. Dirk had een afspraak bij Patrick Goris in Hasselt om zijn sport-steunzolen af te halen, ik had een afspraak om zooltjes te laten opmeten…
Nadat ik mijn verhaal gedaan had en hij mijn voetjes en schoenen bekeken had, kwam het verdict: ik heb geen steunzolen nodig. Volgens hem ligt het niet aan de voetjes, wel aan de schoenen. Ik heb een lichte antipronatie schoen, en die heb ik ook nodig, dat heeft hij gisteren ook bevestigd. Eigenlijk is het maar echt nodig aan één voet, maar het kan volgens hem absoluut geen kwaad dat die andere voet ook gecorrigeerd wordt. Hij gaf wel onmiddellijk de opmerking dat mijn schoen veel te hard is en eigenlijk beter geschikt is voor een zwaardere loper… Dus waarschijnlijk zit daar het probleem: de harde schoen veert niet genoeg mee bij het landen, waardoor mijn scheenbeen alle schokken te verduren krijgt, in plaats van de schoenen!
Nieuwe schoenen, dacht ik dus al onmiddellijk, maar zelfs zo ver gaat het voorlopig niet. Ik moet op zoek gaan naar een hielstukje of talonette, van silicone, en dat zou dan de schokken opvangen en een betere ondersteuning geven van mijn voetjes.
Dirk dus vandaag voor me op zoek gegaan naar dat siliconen hielstukje… en t was er niet in mijn maat, maar is wel besteld en zou volgende week geleverd worden.
Dus deze week wordt er nog braaf gerust, om volgende week, met hielstukje, op de Finse piste te gaan lopen gedurende een minuut of 10.
Duimen maar dus! Al heb ik er zeker een goed gevoel bij, hij heeft me veel raad gegeven en me zeker niet op kosten gejaagd! De enige kost is nl. het hielstukje, 18,60 €.
Ondertussen heb ik ook nog amper last van schenen/kuiten. Heel af en toe voel ik nog eens een pijnscheut(je). Maar ja, hopelijk is ook dat gauw voorbij!

19:33 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |