15-06-08

Trainingen (dirk)

Deze week drie trainingen gelopen:

dinsdag : 10.4 Km ( duurloop met de club)

vrijdag : 6 km ( tempoloop, in 31min)

Zondag : 14.8 Km ( duurloop, in 1u31min)

Nog efkes en ik kan weer met het vrouwke op pad, het gaat de goeie kant uit, grootste uitdaging voor mezelf is ze nu in toom te houden totdat het werkelijk genezen is! Maar ik hoop wel dat dit moment er natuurlijk snel aankomt!

 

11:22 Gepost door Dirk in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen |  Facebook |

13-06-08

Beetje beterschap

Het is al weer een tijdje geleden. Dirk is ondertussen braaf aan het trainen. Ik daarentegen vind het een pak minder leuk hier achter te blijven als hij gaat lopen. Maar ja, dat hoort erbij, zeker?
Ondertussen draag ik mijn compressiekous-achtig ding braafjes. De eerste dag was dat nochtans niet zo goed meegevallen. Ik heb er de hele dag mee rondgelopen op het werk, en tegen de tijd dat ik thuis aankwam had ik serieus last van mijn enkel. Niet te verwonderen, ik deed t verband uit, en mijn enkel zag eruit als een tennisbal, dik, opgezwollen.
De dagen erna t verband dus maar vooral aangehouden tijdens het autorijden, aangezien ik dan toch het meeste last heb. En ondertussen draag ik t weer hele dagen, zonder last.
Ik merk toch wel duidelijk vooruitgang. In het begin had ik bij het lopen, autorijden, zelfs bij het zitten en slapen last, dat is de laatste dagen toch zo goed als verdwenen. Alleen ’s avonds kan ik nog wel eens wat voelen, van een ganse dag rond te huppelen.
Maar ik voel toch wel dat het verband me steun geeft, dat ik vooral mijn beenspieren minder krampachtig moet gebruiken om mijn scheenbeen te sparen.
Dus de spierpijn is ook helemaal verdwenen!

Maar lopen, tja, dat zal nog wel eventjes duren vrees ik. Fietsen gaat niet, ook dan heb ik last. De afgelopen week ben ik wel eens gaan zwemmen/aquajoggen, maar ook dat heb ik de volgende dag toch gemerkt. Tja, dan maar rusten…

Beter nieuws is dat ik van job ga veranderen. Ik blijf toch nog een jaartje in Nederland werken, dat wel, maar in plaats van met de prematuurtjes, ga ik me nu bezig houden met mensen die willen afslanken. Een vreemde overgang misschien voor sommigen, maar niet zo onlogisch gezien mijn opleiding.
That’s it. Loop ze nog!
Prettig weekend!

21:48 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |

07-06-08

Teut aangekomen

Gisteren met enkele collega's gaan lopen in Zonhoven. Enkele collega's zijn een tijdje geleden met lopen begonnen, en wilde eens een 'wedstrijd' mee lopen. We hebben gekozen voor de 5 km. In een redelijk chaotische start, ben ik veel te snel gestart, de eerste km in 4min36. Na 500 meter had ik hier al spijt van. Ik ben binnengekomen op 22min40. Naar mijn gevoel was ik op het eind compleet stilgevallen, maar de forerunner gaf toch nog een gemiddelde aan van 4min44 sec voor de hele afstand. Dus dat is wel ok.

Langs de kant stond er een lief meisje met een bedruk gezichtje. Bedrukt omdat ze pijn had aan haar scheenbeen, en vooral bedrukt, omdat ze niet kon meelopen. Nog efkes volhouden meid, het is niet gemakkelijk, maar binnenkort lopen we weer samen af te zien op een wedstrijd. Merci om mee te gaan!.

Dirk

12:39 Gepost door Dirk in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

03-06-08

Geen stressfractuur…

decoration

…wel een ontsteking van het beenvlies. Nog één maand loopverbod, en een afspraak bij de sportarts om toch (weer!) te kijken of ik geen sportsteunzolen nodig heb. Pff, iedereen zegt weer wat anders, dus ik weet ook niet meer wat ik moet geloven!

Morgen krijg ik een compressie-spalk. Wonderen mag ik er niet van verwachten, vrees ik, maar hopelijk ontlast het mijn been toch een beetje!

20:02 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |

28-05-08

Periostitis

“Ontsteking van het beenvlies dat de botten bekleedt” … met als gevolg natuurlijk een absoluut loopverbod!
Nu foto’s en de hele tralala om uit te sluiten (hopelijk toch?!) dat het om een stressfractuur gaat.
Wordt vervolgd…

19:38 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |

26-05-08

Spinning basic - BBB

Vandaag ben ik met een vriendin een oefenles gaan volgen bij STUDIO: spinning basic en BBB of dus een halfuurtje spinning, gevolgd door een halfuurtje BBB.
Lopen doe ik liever natuurlijk, maar aan de andere kant moet ik toegeven dat ik dit ook best leuk vond…
Volgende maandag zijn we in ieder geval weer van de partij!
Nu nog iets vinden om me de rest van de week bezig te houden, als Dirk gaat lopen met JEM.
Maar morgen wordt er in ieder geval niet gelopen, want wij gaan supporteren voor onze buurman bij de basket van Bree!

groetjes

22:37 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: spinning, bbb |  Facebook |

25-05-08

Lopen!

Ik was vanmorgen al wakker om 6u. Zou ik nog eens proberen te lopen?, spookte het door mijn hoofd. En inderdaad, om half 8 opgestaan en met de auto richting Finse piste in Bocholt.
Met natuurlijk de siliconen hielstukjes in mijn saucony’s. En na 5 min voelde ik nog steeds helemaal niks! Dus 10 min in totaal gelopen, dan wat gewandeld, stretchoefeningen gedaan. En dan weer vertrokken voor 10 min. Eigenlijk ook amper iets gevoeld, heel even een steek ter hoogte van de schenen, direct een beetje trager gaan lopen en het was weer verdwenen. Nog even gewandeld en dan nog 5 min gelopen. Die laatste minuutjes had ik toch weer een vervelend gevoel in de beentjes.
Maar al bij al ten opzichte van dinsdag toch een serieuze vooruitgang! Vooral die eerste 10 min heb ik echt genoten: 10 min lopen, zonder pijn, dat was wel al een tijdje geleden.
Direct na het thuiskomen heb ik weer braaf ijs gelegd. Even afwachten hoe snel de beentjes herstellen, en dan zien we wel weer.
De hartslag schoot in ieder geval de hoogte in tijdens het lopen, amai, 170 verscheen op het schermpje en ik was amper aan het lopen. Maar daar gaan we ons nu maar niet druk om maken.

Ik was het al vergeten. Maar een paar dagen geleden kreeg ook ik het stokske, van Tinne.
Dus hier gaan we:

3 neusprikkels:
* Een vers kopje koffie ’s morgens
* De geur bij het aansteken van de eerste BBQ van het jaar
* Mijne nieuwe douchegel van adidas (after sport)

3 smaakprikkels:
* Een lekker glaasje rode wijn
* Aardbeien
* Kriek Lindemans

3 gehoorprikkels:
* De vogeltjes die ’s morgens fluiten
* Heather Nova
* De miauw van ons Mieps

3 oogprikkels:
* Dirk zijn atletisch lichaam natuurlijk
* Diertjes in de natuur
* Mieps die zich uitrekt

3 huidprikkels:
* Een massage van Dirk
* Gekietel aan mijn voetjes
* De hete stralen van een warme douche

Mijn stokske geef ik door aan Andy (wiens blogje ik net ontdekt heb).

De cijfertjes van de training:
25-05-2008

18:53 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: blessure, lopen |  Facebook |