16-11-08

Bosloop Maaseik

Zoals jullie al in Dirk zijn post hebben kunnen lezen, hebben wij vandaag deelgenomen aan de bosloop in Maaseik. 6 km... maar het parcours was ingekort o.w.v. te nat... al bij al bleek de afstand 4,8 km te zijn.
En eerlijk gezegd waren we er niet kwaad om! Het was een zware omloop, met een serieuze helling in. Daarbij komt dat er hier de laatste weken niet gelopen is. Dirk zat/zit nog steeds te sukkelen met zijn knie. En ik heb de laatste weken niet kunnen lopen vanwege een ontsteking in mijn schouder. Er helemaal van af ben ik ook nog niet, maar tijdens het lopen en ook erna heb ik geen last gehad, dus ik denk dat ik de trainingen wel weer kan hervatten.

18:22 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

problemen, problemen, knieproblemen!

Het is vandaag juist een maand geleden dat ik mijn halve marathon heb gelopen. Na een weekje te hebben gerust, begon ik weer rustig te lopen. Alleen ging dat niet wegens pijn in mijn knie. Een pijn die begon als een zeurende pijn en erger werd tijdens het lopen.

Een drietal pogingen ondernomen, telkens met pijn in de knie. Daarna gedurende veertien dagen niet gelopen, pijn leek weg, maar vandaag op de bosloop,  na 20 meter, opnieuw een stekende pijn!

Jammer genoeg deze week terug naar de dokter, want zo gaat het niet

groetjes

dirk

12:34 Gepost door Dirk in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

21-10-08

Samenvatting

Van bloggen komt er de laatste dagen maar weinig... Eventjes een samenvatting van de laatste week.
Vorige maandag start-to-run examen... Dat is prima verlopen. Ik heb rustig aan gelopen, dat leek me wel verstandig na eindhoven 1 dag eerder.
De rest van de week geen looptrainingen, wel op zondag deelgenomen aan de bosloop in Kinrooi: 6 km.
Nu stilletjes aan verder opbouwen, ik zou bij de volgende bosloop, binnen 2 weken, 9 km willen lopen.
En wat Mol betreft hebben Dirk en ik ons ingeschreven voor de 10 km... Dus trainen is de boodschap!

19:37 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen |  Facebook |

20-10-08

Zonder woorden

HPIM2529

Dirk bij de aankomst gisteren!

 Ook nog enkele foto's van de bosloop in Bocholt, 4 weken geleden:

 _DSC0179bocholtbosloop_DSC0189_bocholtbosloop

20:33 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

intercity bree - peer

Gisteren stond dus de intercity, Bree-Peer op het programma, m’n eerste halve marathon, de 20 km van Brussel niet meegeteld. De voorbije dagen was ik echt nerveus, veel twijfels omdat ik door mijn voetblessure de laatste twee weken niet meer had kunnen trainen zoals ik dat voorhand had gepland. Gisteren is dat voor de wedstrijd van me afgevallen, dus dat viel wel mee.

In de voormiddag nog met Tine en Annelies naar de bosloop geweest, waar ze samen de 6 km liepen, en waar ik op het zoontje van Annelies mocht passen. Ze hebben dat goed gedaan, 6 km in de kinrooise bossen, op een zwaar parcours, chapeau! Tine kan stilaan weer beginnen te mikken op de 10km!

 

De wedstrijd dus, het voordeel was dat de start op 800 meter van ons deur was, om 13u gaan inschrijven, en dan nog naar huis tot twintig voor drie, zodat ik geen uur aan de start hoefde rond te draaien en me zenuwachtig te maken. Samen met collega Benny achteraan het pak

(210 deelnemers) vertrokken om toch maar niet te rap te starten. De eerste kilometers gingen vlot, in een tempo tussen de 5min20 en de 5min30. De bedoeling was om onder de twee uur te finishen, dus onder de 5min40 blijven was de boodschap.

Dit lukte aardig tot de 15de kilometer, vanaf dan werd het harken, op een heel korte tijd begon ik te verzuren, en de kilometertijden gingen omhoog naar 5min53, 5 min46, 5 min47, 5min50, 6min06 en de laatste in 6min04.

Maar op 1u56min53sec kwam ik over de meet, samen met een collega-loper van JEM.

Tine heeft me nog nooit zo bleek gezien, en ik moet zeggen, heel erg goed, voelde ik me ook niet meer. Het was echt tijd om aan te komen, veel langer had ik niet meer kunnen lopen.

 

Conclusie : zeer tevreden met mijn tijd. Alleen had ik gedacht dat het gemakkelijker zou gaan, vooral de laatste 5 km heb ik serieus onderschat. Men zegt dat de halve pas begint bij de 16de km, awel,ze hebben gelijk. Onderweg waren er drie dankposten met water en cola, ik denk dat ik te weinig tijd heb genomen om fatsoenlijk te drinken.

 

Volgend jaar haas ik Tine binnen voor een tijd van 2u10.

10:40 Gepost door Dirk in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

12-10-08

hiel wel ok!

ook een klein berichtje van mij, eindhoven is goed meegevallen, onder het lopen, had ik merkwaardig genoeg links pijn, maar niets rechts. Vrijdag heb ik nog een 12-tal kilometer kunnen lopen zonder echte problemen, dus Bree-Peer van volgende week zondag zal wel lukken!

Ik heb wat twjfels omdat ik mijn laatste weken van het schema niet meer heb kunnen volgen, maar dat zullen we volgende week wel zien. Ik ga deze week nog een keer proberen intensief te trainen, en nog een keertje loslopen, en dat zou moeten volstaan.

En m'n Tine, die heeft dat ook weer goed gedaan! Morgen nog examen van de start-to-run ( top3?) en dan kunnen we weer eens wat samen gaan joggen!

Het was leuk om andere bloggers te ontmoeten!

Groetsels, Dirk

17:51 Gepost door Dirk in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen |  Facebook |

29-09-08

Maasrun 2008

maasrun2008

maasrun 2008

Gisteren hebben Dirk en ik in Lanaken gelopen: 5 km
Hierboven het resultaat... Tot nu toe had ik sinds mijn blessure enkel 3 km aan één stuk gelopen. Maar de conditie is blijkbaar toch vrij snel aan het terugkomen. Al had ik het de laatste km's toch niet zo gemakkelijk....
Enfin, die 6 km in eindhoven binnenkort zullen dus ook wel lukken!

Nu, the day after, toch niet al te veel last. Dus dat lijkt ook mee te vallen!

20:50 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen |  Facebook |