20-02-08

Tweede poging


Afgelopen weekend stonden normaal nog 2 trainingen op het programma: een duurloop en een tempotraining. Zaterdag dus vol goede moed vertrokken voor een duurloop van 1 uur en 15 minuten. Maar het ging niet, ik had buikpijn, krampen, was misselijk en begon na 30 minuten zelfs duizelig te worden. Dus na 34 minuten heb ik het maar opgegeven...

De cijfertjes:

16-02-2008

 

 

 

 

Dus gisterenavond een nieuwe poging. We zijn vertrokken met de bedoeling een uurke te gaan lopen, maar omdat het vrij goed ging, hebben we er dan nog maar 15 minuten bovenop gedaan. En eindelijk zijn we eens boven die 9km geraakt! Het is dus een mooi rondje door/rond Bree geworden. Vandaag dus en rustdag en morgen een tempotraining.

Het parcours en de cijfertjes van de training van gisteren:

19-02-2008
LSD - Bree 19-02-2008

20:51 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

14-02-08

45 min duurloop

Trainingsweek 5 is begonnen: een duurloop van 45 min doorheen het thuisfront Beek. Het ging vrij goed, we maken echt wel vorderingen! We hebben vandaag ook een afspraak gemaakt bij de 'fitmobiel' van de CM. Eind maart zullen we weten hoe het met de conditie gesteld is...
Enfin, de training van vandaag:

14-02-2008

 

Bree 14-02-2008

 

En voila, nu ga ik doen wat ons Mieps de hele dag doet: RUSTEN!

HPIM2173
HPIM2174

21:35 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

10-02-08

2 Vliegen in één klap


Door allerlei omstandigheden zijn we pas dit weekend terug kunnen gaan lopen.
Gisteren dus onze lange duurloop, 1u en 10 minuten, doorheen Bree en Bocholt. Weer net geen 9 km gelopen. Ik hoop de komende week toch eens boven die 9 km te geraken...
De cijfertjes van de duurloop:

09-02-2008

 

Vandaag dan de resterende training voor deze week, een tempotraining. Eerst een 10-15 min opwarmen (ronde 1 en 2), richting finse piste, daarna 5 x 200 m lopen op de piste, tussenin anderhalve minuut gewandeld (tot hartslag rond 120). De laatste ronde hebben we iets meer dan 200 m gelopen, en na een korte wandelpauze zijn we (eerst snel, dan rustig) naar huis gelopen:

10-02-2008

 

Een leuke training, en goed om eens alle zorgen even te vergeten. Op naar de volgende trainingsweek...

20:35 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

06-02-08

45 min

Gisteren stond een duurloop van 45 min op het programma. Met één dagje vertraging zijn we vandaag vertrokken, tussen de buien door.
Goed voor 5,77 km in43min41.
Ondertussen zijn we ook bij week 4 van ons trainingsschema. Tot nu toe één training gemist, dus we zijn best tevreden.
Deze week staan er nog 2 trainingen op het programma: een lange duurloop van 1u10 en een tempotraining.

Voila, de cijfertjes van vandaag:

06-02-2008

19:52 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen |  Facebook |

03-02-08

Tempotraining

Na onze lange duurloop van gisteren, zijn we vanmorgen vertrokken voor een tempotraining: 15 min opwarmen, telkens 1 minuut versnellen gevolgd door 2 minuten rustig joggen (6x), en 15 min uitlopen.
In totaal 6,64 km gelopen in 48min50.  Telkens toch iets sneller kunnen lopen in die 1 minuut, dus de training is ons goed bevallen.
Morgen een verdiende rustdag... en dinsdag zijn we weer van de partij!

De cijfertjes:

03-02-2008

19:09 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen |  Facebook |

1u10

De lange duurloop is een paar dagen uitgesteld wegens te druk, te slecht weer, enz. Maar gisteren zijn we toch vertrokken, voor 1u en 10 minuten. We zijn thuis vertrokken, gelopen richting kanaal, en dan via Beek centrum weer naar huis. Na één ronde passeerden we ons huis na ongeveer 32 minuten, dus er volgde nog een tweede ronde, en nog een rondje om de blok, om in totaal aan 1u en 8 minuten te komen.
Het ging eindelijk nog eens goed! De hartslag was behoorlijk, maar veel belangrijker, ik had nog eens het gevoel dat ik nog wel even langer had kunnen lopen. De conditie begint dus toch wel (eindelijk!) terug te komen.

De cijfertjes en het parcours:

02-02-2008

 

LSD - Bree 2-02-2008

07:58 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

29-01-08

40 min

Vandaag stond er een duurloopje van 40 min op het programma. En het ging toch al een pak beter dan de vorige lopen. De hartslag zat zelfs stukken lager dan de laatste maanden... of dat door de frisse temperaturen komt, of door het tekort aan koffie vandaag... ik weet het niet. Ofwel heeft mijn garmin kuren? Enfin, k ga niet klagen, hartslag zat goed, 't heeft deugd gedaan...
In principe morgen een training van 1u10min...

De cijfertjes:

Ronde 1 hoort er natuurlijk niet bij.. in t weekend blijkbaar per ongeluk garmin even aangezet, waardoor ook de datum niet klopt.

26-01-2008

20:54 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen |  Facebook |