22-04-08

10 miles (vervolg)


Voila, nog een overzichtje van het parcours van de 10 miles en de details. Snelheden kloppen natuurlijk niet in en vlak na de tunnels. Nee, ik heb echt geen 517,2 km/u gelopen in ronde 15! En nee, ik heb in ronde 14 ook niet gewandeld!

20-04-08

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En nu we toch eventjes moeten rusten van de coach, hebben we eindelijk tijd om eens wat wedstrijden te plannen... 20 km van Brussel ligt al vast, verder zou ik op 7 juni in Leopoldsburg eventueel willen deelnemen aan de 10 miles, in plaats van Maastrichts Mooiste een week later... (massaloop!) En eventueel op 28 juni in Mol 10 km, of eventueel de halve marathon (centrumloop)?? Ik ben er nog niet helemaal uit...

19:56 Gepost door Tine in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

21-04-08

Antwerp 10 miles

We zijn dan toch in Antwerpen geraakt. Nochtans niet met de beste voorbereiding. 's Nachts drie keren opgestaan om te kijken hoe het met poes was... en steeds was het hetzelfde, ze kon nog niet op haar poten staan. Om half 8 opgestaan, en het was nog geen haar beter, dus ik dacht zeker dat we niet zouden kunnen vertrekken. Tegen half 10 begon het rechtdoor lopen toch al te gaan, alleen met draaien had ze nog wat moeite. De narcose begon dus toch uitgewerkt te raken. Dankzij Dirk toch maar in de auto gestapt, zodat Mieps toch ook rustig alleen kon uitrusten.. maar helemaal gerust was ik er toch niet in. En in lopen had ik ook niet bepaald veel zin door die korte nacht.
Maar dat is nu al allemaal vergeten, want we hebben onze vooropgestelde tijd gehaald! Ik wilde onder de 1u50, Mario stelde 1u45 voorop. En dat is gelukt, want we zijn aangekomen na (netto) 1:44:59! Gemiddeld tempo was dus 6:37 min/km. Ook de schenen hebben niet voor al te veel problemen gezorgd, al heb ik nu wel weer wat last... Ijs leggen en rusten tot het over is, is de boodschap, denk ik.
Volgend jaar toch geen 10 miles meer voor ons, denk ik, iets teveel massaloop, en vooral het feit dat we meer dan een uur hebben moeten wachten op een tram, om dan nog eens een dik uur naar huis te rijden... Volgend jaar blijf ik braaf bij Miepske! Proficiat trouwens allemaal met jullie prestaties, en coach, nog eens merci voor de schema's!

Tot binnenkort!

Ah ja, met poes is alles ook weer helemaal ok! Oef!

21:12 Gepost door Tine in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) | Tags: lopen, wedstrijd, mieps, poes |  Facebook |

19-04-08

K.O.

What a day!! Niet wij zijn K.O., maar wel ons Mieps! Na een cat fight van een paar dagen geleden, en een wonde aan haar staart die maar niet wil genezen, zijn we vandaag toch maar naar de dierenarts getrokken. 2 Pogingen om naar de staart te kijken mislukten, Mieps vloog door de praktijk van de dierenarts, en hij kon kennismaken met haar nageltjes...

Omdat er toch iets met die staart moest gebeuren, besloot hij Mieps onder narcose te brengen. Ook dat was gemakkelijker gezegd dan gedaan: een eerste spuitje had wel wat effect, maar ze verdedigde nog steeds haar staartje (een taaie madam, zoals het baasje!), dus nog een 2e dosis narcose was nodig en een kwartiertje later was Mieps buiten westen... De staart werd (deels toch) kaal geschoren, bijtwonden werden ontsmet en na een dosis antibiotica en een middel om weer wakker te worden, mocht Mieps weer mee naar huis. En hier zijn we dan, bijna 3u later, en Mieps ligt nog altijd in haar transportbox te slapen.

Dus Antwerpen morgen.... hmm, we weten het nog niet goed. Volgens de dierenarts gaan we aan Mieps morgen niks meer merken... dan komen we zeker... maar ik begin er eerlijk gezegd toch een beetje aan te twijfelen, want zo laat ik ze toch niet achter. En het is vanuit Limburg toch een dagtocht, dat kan ik echt niet over mijn hartje krijgen!

Maar enfin, we wachten dus af... zullen zien hoe ons madam zich binnen een paar uurkes voelt. In ieder geval.. of we er zijn of niet... veel succes allemaal!

HPIM2242HPIM2255

21:35 Gepost door Tine in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: poes, mieps |  Facebook |

20-03-08

Een beetje vreemd...

Ik heb het al een paar keer opgemerkt, maar ik weet echt niet hoe het komt, dus roep ik jullie hulp in:
Ik gebruik een feed reader om al de blogjes bij te houden, en dat werkt allemaal goed, behalve bij onze eigen blog! Volgens de feed reader is mijn laatste post nl die over de spinning bike ... en ondertussen heb ik toch al een paar andere berichten gepost. En voor zover ik me kan herinneren heb ik toch nergens iets veranderd aan instellingen ofzo. Iemand van jullie dit ook al opgemerkt of meegemaakt?

Normaal gezien staat er morgen trouwens een volgende training op het programma. Maar voorlopig is dat nog niet aan de orde, de (boven)benen protesteren nog serieus na de loop van gisteren. Vooral een trap afdalen is vandaag een marteling! Dus eerst maar eens kijken of de spieren hersteld zijn morgen.

En nu genieten van een lekker lang weekend... morgen en maandag vrijaf... Leuk toch, in Nederland werken Smile

 

groetjes

21:39 Gepost door Tine in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

31-12-07

Lang geleden!

Hallo allemaal!

Eindelijk weer eens tijd gevonden om te bloggen! Het lopen heeft anderhalve maand stilgelegen, eerst wegens een serieuze verkoudheid, daarna vanwege het werk in het huis, en de verhuis. Jaja, jullie lezen het goed, sinds anderhalve week wonen wij in ons huisje in Bree. En dat is niet de enige verandering, Dirk en Tine zijn ondertussen ook getrouwd!

Ook zijn we afgelopen woensdag terug gestart met lopen. 3,44 km aan een rustig tempo. Dirk heeft vrijdag dan nog 4,5 km gelopen, en gisteren hebben we samen 4 km gelopen in leuven (eindejaarscorrida). Geen superprestaties natuurlijk... maar we zijn weer vertrokken en hopelijk lukt het in het nieuwe jaar wat beter om aan het lopen te blijven!

Foto's van ons huisje kan je vinden in ons bouwdagboek op: http://www.everyoneweb.com/dirkentine/  Foto's van de trouw zijn er ook, in ons online fotoalbum: http://picasaweb.google.be/tinevanesser 

Voila, maak er een leuk jaareinde van, en op naar 2008!

groetjes,
Tine & Dirk

HPIM2025

18:50 Gepost door Tine in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, bouwen |  Facebook |

07-11-07

weinig goesting...

Vlak na het werk gaan lopen in maaseik op de finse piste. Ik had niks gezegd over het feit dat ik eigenlijk geen k... goesting had om te gaan lopen, want ik vrees dat we dan helemaal niet waren gegaan.

Maar we zijn dus toch geweest, en achteraf natuurlijk gene spijt van.

Rustige duurloopke van zo'n 42 minuten aan heel rustig tempo, hartslag onder controle, het liep wel. Scheenbeen speelde wel serieus op naar het einde toe, dus dat wordt weer een hele avond ijs leggen en zalfkes smeren!

19:34 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

29-10-07

zondagmorgen loopje

Ik heb me voorgenomen om ook geregeld iets te gaan schrijven over mijn trainingen. Vooraleerst moet ik vermelden dat mijn scheenbeenblessure absoluut nog niet tot het verleden behoort. Sinds ik steunzoolgewijs door het leven loop, gaat het wel al beter. Tijdens het lopen heb ik redelijk weinig tot geen last, de dag na de loop, is mijn rechterscheenbeen echter heel gevoelig. Maar massa's ijs, voltaren-zalf en lieve woordjes lijken toch wat te helpen.  Toch probeer ik stilaan wat meer te lopen, ik heb nog nooit helemaal pijnvrij gelopen, ik streef er zelfs niet meer na.

Zondag dus samen met Tine naar de finse piste in Bocholt, waar ik 6,9 km heb gelopen. En het ging slecht, zeer slecht. Een hartslag van hier tot in tokio, geen lucht, pijn aan mijn rug en op laatste nog steken in mijn zij. Maar met mijn scheenbeen was alles in orde! Na 45 minuten was ik blij dat ik zag dat Tine haar training ook gedaan was, kon ik ook stoppen! Nog één dag werken, woensdag dagje verlof, donderdag en vrijdag heb ik ambtenarengewijs congé payé!

Vanaf de moment dat mijn hatslag en bijhorende sportprestaties min of meer vertoonbaar zijn, krijgt u ook van mij van die fancy tabbelenkes zoals mijn verloofde!

Dirk

20:35 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen |  Facebook |