25-10-08

Spelletjes van Dori en Iris

Spelletje 1: ontdek de bovenverdieping:
"Zeg Dori, die twee hier, die hebben hier ook een bovenverdieping, en de deur staat open, 't is de moment." En zaten ze beiden op de trap...

 Spelletje 2: blijf zo lang mogelijk in de hal:
"Iris, als hij u oppakt en binnen zet, ga ik naar de hal, en dan als hij mij komt halen, komt gij terug!" Minstens 5 keer...

 Spelletje 3: blijf zo lang mogelijk uit de berging:
"We gaan hier niet de ganse dag in die berging zitten", minstens 10 minuten, eer ze er allebei in zaten...

Tegenwoordig beleeft Dirk 's morgens heel wat avonturen voor hij kan gaan werken...
Met de poesjes is dus alles helemaal goed!

HPIM2492

17:25 Gepost door Tine in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

21-10-08

Samenvatting

Van bloggen komt er de laatste dagen maar weinig... Eventjes een samenvatting van de laatste week.
Vorige maandag start-to-run examen... Dat is prima verlopen. Ik heb rustig aan gelopen, dat leek me wel verstandig na eindhoven 1 dag eerder.
De rest van de week geen looptrainingen, wel op zondag deelgenomen aan de bosloop in Kinrooi: 6 km.
Nu stilletjes aan verder opbouwen, ik zou bij de volgende bosloop, binnen 2 weken, 9 km willen lopen.
En wat Mol betreft hebben Dirk en ik ons ingeschreven voor de 10 km... Dus trainen is de boodschap!

19:37 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen |  Facebook |

20-10-08

Zonder woorden

HPIM2529

Dirk bij de aankomst gisteren!

 Ook nog enkele foto's van de bosloop in Bocholt, 4 weken geleden:

 _DSC0179bocholtbosloop_DSC0189_bocholtbosloop

20:33 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

intercity bree - peer

Gisteren stond dus de intercity, Bree-Peer op het programma, m’n eerste halve marathon, de 20 km van Brussel niet meegeteld. De voorbije dagen was ik echt nerveus, veel twijfels omdat ik door mijn voetblessure de laatste twee weken niet meer had kunnen trainen zoals ik dat voorhand had gepland. Gisteren is dat voor de wedstrijd van me afgevallen, dus dat viel wel mee.

In de voormiddag nog met Tine en Annelies naar de bosloop geweest, waar ze samen de 6 km liepen, en waar ik op het zoontje van Annelies mocht passen. Ze hebben dat goed gedaan, 6 km in de kinrooise bossen, op een zwaar parcours, chapeau! Tine kan stilaan weer beginnen te mikken op de 10km!

 

De wedstrijd dus, het voordeel was dat de start op 800 meter van ons deur was, om 13u gaan inschrijven, en dan nog naar huis tot twintig voor drie, zodat ik geen uur aan de start hoefde rond te draaien en me zenuwachtig te maken. Samen met collega Benny achteraan het pak

(210 deelnemers) vertrokken om toch maar niet te rap te starten. De eerste kilometers gingen vlot, in een tempo tussen de 5min20 en de 5min30. De bedoeling was om onder de twee uur te finishen, dus onder de 5min40 blijven was de boodschap.

Dit lukte aardig tot de 15de kilometer, vanaf dan werd het harken, op een heel korte tijd begon ik te verzuren, en de kilometertijden gingen omhoog naar 5min53, 5 min46, 5 min47, 5min50, 6min06 en de laatste in 6min04.

Maar op 1u56min53sec kwam ik over de meet, samen met een collega-loper van JEM.

Tine heeft me nog nooit zo bleek gezien, en ik moet zeggen, heel erg goed, voelde ik me ook niet meer. Het was echt tijd om aan te komen, veel langer had ik niet meer kunnen lopen.

 

Conclusie : zeer tevreden met mijn tijd. Alleen had ik gedacht dat het gemakkelijker zou gaan, vooral de laatste 5 km heb ik serieus onderschat. Men zegt dat de halve pas begint bij de 16de km, awel,ze hebben gelijk. Onderweg waren er drie dankposten met water en cola, ik denk dat ik te weinig tijd heb genomen om fatsoenlijk te drinken.

 

Volgend jaar haas ik Tine binnen voor een tijd van 2u10.

10:40 Gepost door Dirk in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

12-10-08

hiel wel ok!

ook een klein berichtje van mij, eindhoven is goed meegevallen, onder het lopen, had ik merkwaardig genoeg links pijn, maar niets rechts. Vrijdag heb ik nog een 12-tal kilometer kunnen lopen zonder echte problemen, dus Bree-Peer van volgende week zondag zal wel lukken!

Ik heb wat twjfels omdat ik mijn laatste weken van het schema niet meer heb kunnen volgen, maar dat zullen we volgende week wel zien. Ik ga deze week nog een keer proberen intensief te trainen, en nog een keertje loslopen, en dat zou moeten volstaan.

En m'n Tine, die heeft dat ook weer goed gedaan! Morgen nog examen van de start-to-run ( top3?) en dan kunnen we weer eens wat samen gaan joggen!

Het was leuk om andere bloggers te ontmoeten!

Groetsels, Dirk

17:51 Gepost door Dirk in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen |  Facebook |

ROC City Run 6 km Eindhoven

eindhoven 6km2008

 

 

Eindhoven 2008 zit er weer op! Het was zeker een leuke ervaring, maar hopelijk kan ik volgend jaar toch de halve marathon lopen (en Dirk de marathon)! Bij de city run was het enorm druk. Huppelen van links naar rechts om wandelaars te ontwijken... Het is niet altijd even leuk.
In ieder geval, wel een dikke chapeau voor de organisatie! Daarover valt niets negatiefs te zeggen.
Ook was het leuk om de andere webloglopers eens in levende lijve te ontmoeten! Als het aan ons ligt, zijn wij er volgend jaar weer bij! Mario, ook van ons nog eens een dikke merci!

Na de loop zijn we gauw naar het hotel gegaan voor een frisse douche, en dan zijn we vrij snel naar huis vertrokken. Ook dat was geen probleem; eventjes met de wagen aanschuiven bij een oversteekplaats... en een paar minuten later waren we weer op weg naar Bree.

En daar zaten Dori en Iris braaf te wachten! Voila, hier zijn ze dan:

HPIM2482

HPIM2466

16:27 Gepost door Tine in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

06-10-08

hielspoor?

Nog minder dan twee weken en dan is Bree-Peer. Sinds een drietal maanden ben ik me specifiek aan het voorbereiden voor deze wedstrijd. Ik zei het vorige week nog, eindelijk eens geen blessures gehad, alles gaat goed.

Had ik het beter niet gezegd? Sinds vrijdagmorgen een heel ambetant gevoel in mijn hiel. Ik ben al drie dagen ijs aan het leggen, voltaren aan het smeren, maar ik heb niet het gevoel dat het betert. Mijn training van zondag, een half uurtje lopen, heb ik al laten varen, in principe is de volgende negentig minuten (duur)lopen, maar ik durf niet goed;

Nog een paar dagen rusten? Iemand tips?

Dirk

07:42 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |