28-05-08

Periostitis

“Ontsteking van het beenvlies dat de botten bekleedt” … met als gevolg natuurlijk een absoluut loopverbod!
Nu foto’s en de hele tralala om uit te sluiten (hopelijk toch?!) dat het om een stressfractuur gaat.
Wordt vervolgd…

19:38 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |

26-05-08

Spinning basic - BBB

Vandaag ben ik met een vriendin een oefenles gaan volgen bij STUDIO: spinning basic en BBB of dus een halfuurtje spinning, gevolgd door een halfuurtje BBB.
Lopen doe ik liever natuurlijk, maar aan de andere kant moet ik toegeven dat ik dit ook best leuk vond…
Volgende maandag zijn we in ieder geval weer van de partij!
Nu nog iets vinden om me de rest van de week bezig te houden, als Dirk gaat lopen met JEM.
Maar morgen wordt er in ieder geval niet gelopen, want wij gaan supporteren voor onze buurman bij de basket van Bree!

groetjes

22:37 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: spinning, bbb |  Facebook |

25-05-08

Lopen!

Ik was vanmorgen al wakker om 6u. Zou ik nog eens proberen te lopen?, spookte het door mijn hoofd. En inderdaad, om half 8 opgestaan en met de auto richting Finse piste in Bocholt.
Met natuurlijk de siliconen hielstukjes in mijn saucony’s. En na 5 min voelde ik nog steeds helemaal niks! Dus 10 min in totaal gelopen, dan wat gewandeld, stretchoefeningen gedaan. En dan weer vertrokken voor 10 min. Eigenlijk ook amper iets gevoeld, heel even een steek ter hoogte van de schenen, direct een beetje trager gaan lopen en het was weer verdwenen. Nog even gewandeld en dan nog 5 min gelopen. Die laatste minuutjes had ik toch weer een vervelend gevoel in de beentjes.
Maar al bij al ten opzichte van dinsdag toch een serieuze vooruitgang! Vooral die eerste 10 min heb ik echt genoten: 10 min lopen, zonder pijn, dat was wel al een tijdje geleden.
Direct na het thuiskomen heb ik weer braaf ijs gelegd. Even afwachten hoe snel de beentjes herstellen, en dan zien we wel weer.
De hartslag schoot in ieder geval de hoogte in tijdens het lopen, amai, 170 verscheen op het schermpje en ik was amper aan het lopen. Maar daar gaan we ons nu maar niet druk om maken.

Ik was het al vergeten. Maar een paar dagen geleden kreeg ook ik het stokske, van Tinne.
Dus hier gaan we:

3 neusprikkels:
* Een vers kopje koffie ’s morgens
* De geur bij het aansteken van de eerste BBQ van het jaar
* Mijne nieuwe douchegel van adidas (after sport)

3 smaakprikkels:
* Een lekker glaasje rode wijn
* Aardbeien
* Kriek Lindemans

3 gehoorprikkels:
* De vogeltjes die ’s morgens fluiten
* Heather Nova
* De miauw van ons Mieps

3 oogprikkels:
* Dirk zijn atletisch lichaam natuurlijk
* Diertjes in de natuur
* Mieps die zich uitrekt

3 huidprikkels:
* Een massage van Dirk
* Gekietel aan mijn voetjes
* De hete stralen van een warme douche

Mijn stokske geef ik door aan Andy (wiens blogje ik net ontdekt heb).

De cijfertjes van de training:
25-05-2008

18:53 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: blessure, lopen |  Facebook |

Update

De siliconen hielstukjes zijn ondertussen geleverd, gekocht en getest (in mijn gewone schoenen, nog niet al lopend).
Voor ik ze had, heb ik dinsdag toch een poging ondernomen om te gaan lopen: 2x 5 minuutjes aan een héél rustig tempo (van rond de 8min20 per km). De eerste 5 min had ik eigenlijk geen last, de 2e keer voelde ik toch al wat stijfheid, en tegen het einde toe ook weer wat last ter hoogte van de schenen. Geen echte pijn, maar toch het gevoel dat er iets niet juist zat.
Na afloop weer serieus spierpijn, ook nu nog een stijf gevoel in de benen.
Voorlopig nog niet verlost van de miserie dus…
Dus maandag begin ik met spinning, om de conditie toch maar een beetje op peil te houden! Misschien moet ik het lopen maar gewoon voor een paar maanden aan de kant zetten…

 

polar_RS200SD_blackAh ja, Dirk heeft sinds gisteren ook zijn eigen forerunner 305. Tweedehands gekocht, nog geen twee maanden oud. Dus hier ligt een polar RS200sd te koop! Geïnteresseerden laten maar wat van zich horen!

 

 

 

En voor degenen die morgen in Brussel lopen: veel succes en geniet ervan!

00:19 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: blessure, lopen |  Facebook |

15-05-08

Happy feet?

talonettesVoila, gisteren was het zover. Dirk had een afspraak bij Patrick Goris in Hasselt om zijn sport-steunzolen af te halen, ik had een afspraak om zooltjes te laten opmeten…
Nadat ik mijn verhaal gedaan had en hij mijn voetjes en schoenen bekeken had, kwam het verdict: ik heb geen steunzolen nodig. Volgens hem ligt het niet aan de voetjes, wel aan de schoenen. Ik heb een lichte antipronatie schoen, en die heb ik ook nodig, dat heeft hij gisteren ook bevestigd. Eigenlijk is het maar echt nodig aan één voet, maar het kan volgens hem absoluut geen kwaad dat die andere voet ook gecorrigeerd wordt. Hij gaf wel onmiddellijk de opmerking dat mijn schoen veel te hard is en eigenlijk beter geschikt is voor een zwaardere loper… Dus waarschijnlijk zit daar het probleem: de harde schoen veert niet genoeg mee bij het landen, waardoor mijn scheenbeen alle schokken te verduren krijgt, in plaats van de schoenen!
Nieuwe schoenen, dacht ik dus al onmiddellijk, maar zelfs zo ver gaat het voorlopig niet. Ik moet op zoek gaan naar een hielstukje of talonette, van silicone, en dat zou dan de schokken opvangen en een betere ondersteuning geven van mijn voetjes.
Dirk dus vandaag voor me op zoek gegaan naar dat siliconen hielstukje… en t was er niet in mijn maat, maar is wel besteld en zou volgende week geleverd worden.
Dus deze week wordt er nog braaf gerust, om volgende week, met hielstukje, op de Finse piste te gaan lopen gedurende een minuut of 10.
Duimen maar dus! Al heb ik er zeker een goed gevoel bij, hij heeft me veel raad gegeven en me zeker niet op kosten gejaagd! De enige kost is nl. het hielstukje, 18,60 €.
Ondertussen heb ik ook nog amper last van schenen/kuiten. Heel af en toe voel ik nog eens een pijnscheut(je). Maar ja, hopelijk is ook dat gauw voorbij!

19:33 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen, blessure |  Facebook |

12-05-08

Alternatieve training

Het is weer bijna voorbij, maar het was zeker een leuk weekend. Toch ook op sportief vlak: gisteren hebben we wat gewandeld, vandaag is Dirk gaan lopen, ik ben meegegaan, niet al lopend, wel met de inline skates.

Toch meer dan een uurtje sportief bezig geweest, en het belangrijkste, zonder last!

Voor de rest een heel leuk, warm, en lekker (BBQ!!) weekend gehad.

 

De cijfertjes van de training:

12-05-2008

16:23 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: inline skaten, blessure |  Facebook |

10-05-08

Kriebels

Het begint ondertussen serieus te kriebelen, maar ik ben nog altijd aan het RUSTEN!
De afgelopen week heb ik eigenlijk meer last gehad dan ooit: het begon met mijn linkerscheenbeen, maar uiteindelijk had ik zo’n zware benen, spierpijn precies, en elke nacht heb ik last gehad van kramp in mijn linkerkuit! Gisteren magnesiumtabletten gehaald, en afgelopen nacht voor het eerst sinds meer dan een week géén last gehad, al moet ik nog uitvissen of dat puur toeval is geweest of niet…
Vandaag lijkt het precies ook iets beter te zijn met die spierpijn, al durf ik dat nog amper zeggen. Nog een paar dagen afwachten, en moest het dan nog steeds niet over zijn, dan toch maar eens naar de dokter op controle.
In mijn hoofd zit wel een klein ideetje voor maandag: heel voorzichtig op de Finse piste gaan lopen, in de ‘recuperatie’- hartslagzone aan een slakkentempo… Maar misschien dat ik toch nog maar eventjes moet wachten met de uitvoering ervan…

21:18 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: blessure, lopen |  Facebook |