26-02-08

Verkenningstocht

Voila, na het dagje rust en na veel getwijfel over het wel of niet vertrekken om te gaan lopen, zijn we toch weg geraakt! Deze keer voor een rustige training, op gevoel, met 2 x 10 min versnellen. Vooral in het begin toch nog wel een zwaar gevoel in de benen na de wedstrijd van zondag. En naar het einde toe opnieuw vermoeide benen.
We zijn vanuit Beek vertrokken, hebben wat in Bree rondgelopen: de carwash eindelijk gevonden, en eens gelopen langs C&C running, de nieuwe loopspeciaalzaak hier in Bree. Alhoewel we eigenlijk niks nodig hebben, zullen we daar toch ook maar eens gaan piepen komend weekend.

Het parcours en de cijfertjes:


Bree 26-02-2008

26-02-2008

22:17 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (6) | Tags: lopen |  Facebook |

24-02-08

Midwinterjogging

dsc_4706De training van donderdag of vrijdag is wegens verkoudheden in het water gevallen. Maar ondertussen gaat het gelukkig al veel beter.
Vandaag hebben we deelgenomen aan de midwinterjogging in Hasselt (http://www.avthasselt.sohosted.com/). En dat bleek niet zo vanzelfsprekend na het 'straatfeestje' van gisterenavond/afgelopen nacht, met veel alcohol en weinig slaap (zie hartslag...). Ik heb in ieder geval echt wel afgezien! Over de eindtijd ben ik wel tevreden, over de hartslag veel minder. Maar ja, binnen een maand (venloop) ziet die er hopelijk wel wat beter uit.

Officiële uitslag volgens de organisatie:

midwinterjogging

En dit is wat de garmin te vertellen heeft:

24-02-2008

21:44 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

20-02-08

Tweede poging


Afgelopen weekend stonden normaal nog 2 trainingen op het programma: een duurloop en een tempotraining. Zaterdag dus vol goede moed vertrokken voor een duurloop van 1 uur en 15 minuten. Maar het ging niet, ik had buikpijn, krampen, was misselijk en begon na 30 minuten zelfs duizelig te worden. Dus na 34 minuten heb ik het maar opgegeven...

De cijfertjes:

16-02-2008

 

 

 

 

Dus gisterenavond een nieuwe poging. We zijn vertrokken met de bedoeling een uurke te gaan lopen, maar omdat het vrij goed ging, hebben we er dan nog maar 15 minuten bovenop gedaan. En eindelijk zijn we eens boven die 9km geraakt! Het is dus een mooi rondje door/rond Bree geworden. Vandaag dus en rustdag en morgen een tempotraining.

Het parcours en de cijfertjes van de training van gisteren:

19-02-2008
LSD - Bree 19-02-2008

20:51 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

14-02-08

45 min duurloop

Trainingsweek 5 is begonnen: een duurloop van 45 min doorheen het thuisfront Beek. Het ging vrij goed, we maken echt wel vorderingen! We hebben vandaag ook een afspraak gemaakt bij de 'fitmobiel' van de CM. Eind maart zullen we weten hoe het met de conditie gesteld is...
Enfin, de training van vandaag:

14-02-2008

 

Bree 14-02-2008

 

En voila, nu ga ik doen wat ons Mieps de hele dag doet: RUSTEN!

HPIM2173
HPIM2174

21:35 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

10-02-08

2 Vliegen in één klap


Door allerlei omstandigheden zijn we pas dit weekend terug kunnen gaan lopen.
Gisteren dus onze lange duurloop, 1u en 10 minuten, doorheen Bree en Bocholt. Weer net geen 9 km gelopen. Ik hoop de komende week toch eens boven die 9 km te geraken...
De cijfertjes van de duurloop:

09-02-2008

 

Vandaag dan de resterende training voor deze week, een tempotraining. Eerst een 10-15 min opwarmen (ronde 1 en 2), richting finse piste, daarna 5 x 200 m lopen op de piste, tussenin anderhalve minuut gewandeld (tot hartslag rond 120). De laatste ronde hebben we iets meer dan 200 m gelopen, en na een korte wandelpauze zijn we (eerst snel, dan rustig) naar huis gelopen:

10-02-2008

 

Een leuke training, en goed om eens alle zorgen even te vergeten. Op naar de volgende trainingsweek...

20:35 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

06-02-08

45 min

Gisteren stond een duurloop van 45 min op het programma. Met één dagje vertraging zijn we vandaag vertrokken, tussen de buien door.
Goed voor 5,77 km in43min41.
Ondertussen zijn we ook bij week 4 van ons trainingsschema. Tot nu toe één training gemist, dus we zijn best tevreden.
Deze week staan er nog 2 trainingen op het programma: een lange duurloop van 1u10 en een tempotraining.

Voila, de cijfertjes van vandaag:

06-02-2008

19:52 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen |  Facebook |

03-02-08

Tempotraining

Na onze lange duurloop van gisteren, zijn we vanmorgen vertrokken voor een tempotraining: 15 min opwarmen, telkens 1 minuut versnellen gevolgd door 2 minuten rustig joggen (6x), en 15 min uitlopen.
In totaal 6,64 km gelopen in 48min50.  Telkens toch iets sneller kunnen lopen in die 1 minuut, dus de training is ons goed bevallen.
Morgen een verdiende rustdag... en dinsdag zijn we weer van de partij!

De cijfertjes:

03-02-2008

19:09 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen |  Facebook |