10-02-08

2 Vliegen in één klap


Door allerlei omstandigheden zijn we pas dit weekend terug kunnen gaan lopen.
Gisteren dus onze lange duurloop, 1u en 10 minuten, doorheen Bree en Bocholt. Weer net geen 9 km gelopen. Ik hoop de komende week toch eens boven die 9 km te geraken...
De cijfertjes van de duurloop:

09-02-2008

 

Vandaag dan de resterende training voor deze week, een tempotraining. Eerst een 10-15 min opwarmen (ronde 1 en 2), richting finse piste, daarna 5 x 200 m lopen op de piste, tussenin anderhalve minuut gewandeld (tot hartslag rond 120). De laatste ronde hebben we iets meer dan 200 m gelopen, en na een korte wandelpauze zijn we (eerst snel, dan rustig) naar huis gelopen:

10-02-2008

 

Een leuke training, en goed om eens alle zorgen even te vergeten. Op naar de volgende trainingsweek...

20:35 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |

Commentaren

Ja hallo !!! 't kan hier niet op !! ,knap zeg ,de lentekriebels ???

Gepost door: Katrien | 12-02-08

De commentaren zijn gesloten.