29-10-07

zondagmorgen loopje

Ik heb me voorgenomen om ook geregeld iets te gaan schrijven over mijn trainingen. Vooraleerst moet ik vermelden dat mijn scheenbeenblessure absoluut nog niet tot het verleden behoort. Sinds ik steunzoolgewijs door het leven loop, gaat het wel al beter. Tijdens het lopen heb ik redelijk weinig tot geen last, de dag na de loop, is mijn rechterscheenbeen echter heel gevoelig. Maar massa's ijs, voltaren-zalf en lieve woordjes lijken toch wat te helpen.  Toch probeer ik stilaan wat meer te lopen, ik heb nog nooit helemaal pijnvrij gelopen, ik streef er zelfs niet meer na.

Zondag dus samen met Tine naar de finse piste in Bocholt, waar ik 6,9 km heb gelopen. En het ging slecht, zeer slecht. Een hartslag van hier tot in tokio, geen lucht, pijn aan mijn rug en op laatste nog steken in mijn zij. Maar met mijn scheenbeen was alles in orde! Na 45 minuten was ik blij dat ik zag dat Tine haar training ook gedaan was, kon ik ook stoppen! Nog één dag werken, woensdag dagje verlof, donderdag en vrijdag heb ik ambtenarengewijs congé payé!

Vanaf de moment dat mijn hatslag en bijhorende sportprestaties min of meer vertoonbaar zijn, krijgt u ook van mij van die fancy tabbelenkes zoals mijn verloofde!

Dirk

20:35 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen |  Facebook |

28-10-07

5de les met Evy

Vandaag geen bosloop of wedstrijd, maar een training op de finste piste in Bocholt: 38 min rustige duurloop, stond er op het programma. Omdat ik na 34 min nog totaal niet moe was, heb ik maar besloten nog even te versnellen en iets langer te lopen. In totaal 5,68 km aan een rustig tempo, in 43 min. Woensdag heb ik een dagje vrij, dan is er tijd voor les 6.

Voila, de cijfertjes:

28-10-2007

15:46 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

21-10-07

Bosloop Kinrooi

Gelopen hebben we de afgelopen week niet. Wel zijn we woensdag 1,25 km gaan zwemmen. Donderdag heb ik ook nog eventjes op de crosstrainer gestaan gedurende 30 min.

En dan vandaag de bosloop bij de deur, in Kinrooi. Weer gekozen voor de 6 km (5,65 km volgens de garmin). Eindtijd: 35min34. Het ging vandaag niet zo vlot, misschien de gevolgen van zo weinig trainen... Ofwel zaten de etentjes van vrijdag en zaterdag er voor iets tussen... dat kan ook wel natuurlijk!

Vanmiddag gaan we een kijkje nemen in Bree... Intercity Bree-Peer (halve marathon) die we ook graag eens zouden lopen.

21-10-2007

 

13:01 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen, crosstrainer, zwemmen |  Facebook |

14-10-07

Dwars door Hasselt 2007

Gelukkig is de loopweek beter geëindigd dan ze begonnen was...
Dinsdagavond vertrok ik voor een training van 38 min, maar na 17 minuten heb ik het moeten opgeven. Misselijk, buikpijn, noem maar op. Te laat gegeten waarschijnlijk (of te vroeg vertrokken). De rest van de week is er van lopen niks in huis gekomen.
Tot vandaag, Dwars door Hasselt! We hadden ons ingeschreven voor de 5 km. En dat ging wel vlotjes, voor mij toch, want Dirk was nog niet helemaal bekomen van zijn verkoudheid.
Alleen dachten we na 27min22 de matten te passeren en vertraagden we dus ... maar blijkbaar lagen de echte matten nog een kleine 100m verder. Van de officiële eindtijd hebben we dus totaal geen idee, ergens rond de 28 min, vermoeden we.
Blijkbaar waren we niet de enige die dachten dat ze de finish al gepasseerd waren, want ook bij de 15 km zagen we een aantal mensen serieus vertragen, zelfs wandelen, na die eerste matten.
Maar ja, weer iets bijgeleerd voor volgend jaar. En al bij al toch niet slecht gelopen, vinden we zelf.
En ondanks de grote massa, toch een leuke, sportieve zondag gehad.
Binnenkort kan ik ook eens gaan aquajoggen, trouwens ... want ik heb dit weekend van Dirk een wet-belt gekregen voor mijn verjaardag.

Update: officiële eindtijd 29:16! Ik was 398ste van de 1438 vrouwen.

Update 2: De tijd in de krant vandaag (en dus hierboven) blijkt de tijd te zijn vanaf het startschot... Aangezien we toch pas vele seconden later de start-matten zijn gepasseerd... wachten tot morgen de ECHTE tijd op de site verschijnt.

Update3: Gecorrigeerde eindtijd is 27:58!!

Voila, nog wat meer gegevens over Dwars door Hasselt:

 


14-10-2007

20:14 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

07-10-07

Bosloop Meeuwen-Gruitrode

Voila, vanmorgen onze 2de bosloop gelopen. We hebben weer gekozen voor de 6 km. Die afstand klopte wel niet helemaal... Volgens de garmin aangekomen na 36:11!

De cijfertjes:

7-10-2007

Het parcours:

Wedstrijd - Meeuwen-gruitrode 7-10-2007

14:17 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

03-10-07

3de les met Evy

Mijn vrije dag al goed begonnen met de 3de podcast-training. In ronde 1 ingelopen. Ronde 2 is de eigenlijke training: een duurloop, met 4 x 30 sec versnellen. En dan nog uitgelopen in ronde 3.
De hartslag zat véél te hoog, te snel gestart, denk ik, en teveel koffies voor de training ... Maar het liep wel vrij vlot vandaag.

De cijfertjes:

3-10-2007
 

Het parcours:

Intensieve duurloop - Kessenich 3-10-2007(2)


Intensieve duurloop - Kessenich 3-10-2007

 

 

 

 

 

 

 

Deze middag heeft Dirk ook verlof en gaan we shoppen!

Tot binnenkort!

10:30 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |