30-09-07

Finse piste

Deze morgen op de finse piste gaan lopen in Bocholt. Ik ben terug begonnen met de vlaanderen sportland podcast (5-10 km). Vanmorgen les 2 voltooid: 35 min lopen.
In totaal in 35 min 4.32 km afgelegd. De hartslag lag iets te hoog, maar ja, die zal de komende weken wel dalen, want vanaf nu gaat er terug regelmatig getraind worden.
Ook hebben we ons ingeschreven voor Dwars door Hasselt (14 oktober - 5km) en voor de eindejaarscorrida in Leuven (30 december - 4 km). Zo hebben we toch weer iets om naar uit te kijken.
Dirk heeft vandaag voor het eerst kleine stukjes gelopen met zijn nieuwe steunzolen. En dat is hem precies wel goed bevallen.

Prettig weekend nog!

14:06 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen |  Facebook |

23-09-07

Bosloop Bree

Voila, we zijn weer vertrokken. We hebben vandaag deelgenomen aan het 'intergemeentelijk recreatief bosloopcriterium'. Het gaat om 7 boslopen hier in de buurt. De eerste, in Bocholt, hebben we gemist (bouwen, hé!), maar vandaag hebben we deelgenomen aan de 2de loop, in Bree.
Je kan er telkens kiezen tussen volgende afstanden: 1, 3, 6, 9 of 12 km. Wij hebben gekozen voor de 6 km door de bossen van Opitter. De tijden worden er niet echt geregistreerd. Volgens de garmin aangekomen na 40:51.

Wat meer cijfertjes:

23-09-2007

 

Het parcours:

Wedstrijd - Bree 23-09-2007

7 oktober volgt de volgende bosloop, in Meeuwen-Gruitrode!

12:36 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

16-09-07

Weer een training op de loopband

Van buiten lopen is er niks gekomen vandaag. Wel zijn we deze morgen wat gaan wandelen in Molenbeersel. Een uurtje in de natuur, 5 km, deed deugd.
Vanmiddag dan weer naar de fitnesszaal getrokken. 10 min inlopen en 30 min trainen. In totaal goed voor 4,7 km. De hartslag zat veel lager dan de afgelopen trainingen, dus da's positief. En de snelheid lag ook weer ietsje hoger.
De komende trainingen ga ik toch buiten afwerken. Mario heeft wat dat betreft wel gelijk ... dus ik ga zeker naar zijn raad luisteren.
Dirk heeft dinsdag ook een afspraak i.v.m. de steunzolen, dus hij is al aan het aftellen om terug te mogen (hopelijk toch...) lopen!

19:49 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen, fitness |  Facebook |

13-09-07

Loopband

Dinsdag zijn we weer naar de fitnesszaal getrokken. Zelfde training: na 10 min opwarmen, 30 min gelopen aan een rustig tempo. In totaal 4,45 km. Dus ietsje sneller dan zondag ...
Dit weekend volgt weer een looptraining in de frisse lucht. Ik kijk er al naar uit.
De plannen voor de halve marathon in november zijn ondertussen ook opgeborgen, misschien in Hasselt 5 km lopen .. en een paar boslopen proberen mee te pikken hier in de buurt, maar voor de rest geen echte plannen.
Voila, that's it! Nog één dagje werken, en het is weer weekend!

groetjes

21:37 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen |  Facebook |

09-09-07

Looppauze

Van de gemaakte plannen is de laatste weken niet veel in huis gekomen, want de laatste weken hebben we alletwee niet meer gelopen. Wel heb ik een aantal uren op de crosstrainer getraind en we zijn de laatste weken ook een 2 à 3 keer in de week naar de fitnesszaal getrokken.
Zoals vandaag ook het geval was. Ik heb vandaag, na 2 weken niet lopen, mijn eerste looptraining op de loopband gelopen: na een opwarming van 10 minuten, 30 minuten gelopen. In totaal dus 40 min. Wel héél rustig, want in totaal heb ik maar 4,07 km afgelegd.
Buiten lopen doe ik toch liever, maar door op de loopband te trainen, had Dirk ook de kans om zich wat uit te leven in de fitnesszaal.
Verder niet veel nieuws .. mijn eerste werkweek in Nederland zit er ook op ondertussen en is me goed meegevallen. En in ons huisje ligt ondertussen de chape, dus nu is het wachten op de vloerder.

groetjes!

20:32 Gepost door Tine in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, bouwen, crosstrainer, fitness |  Facebook |