29-06-07

Vakantie!

Loop!Gisteren de laatste rapporten uitgedeeld op school en 's avonds bbq als afsluitende activiteit van het schooljaar ... en vandaag de eerste dag van de vakantie! Cool


En vandaag ga ik gewoon eens lekker uitrusten! Gisteren heb ik het boek 'LOOP!' van Gerard Nijboer en Kees Kooman gekocht, dus daar ga ik direct eens aan beginnen. Er zat ook een DVD bij ... die heb ik vanmorgen al bekeken. Heel interessant vond ik het stukje over de Zoladz test. Ik denk dat ik die test de komende weken wel eens ga uitvoeren. Maar daarover binnenkort meer ...

11:42 Gepost door Tine in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) | Tags: vakantie, boeken, dvd |  Facebook |

27-06-07

Fartlek

Vandaag eens een andere training: 50 min D1, met 4 x 1min30 versnellen naar/in D2 verspreid over de totale looptijd.
Omdat Jess in de beweegmobiel te horen heeft gekregen dat ze minder intensief moet trainen, had ik vandaag toch ook iets meer aandacht voor die hartslag.
In D1 lopen, dwz onder 160 blijven, dat lukt me nu toch al redelijk. Maar na die anderhalve minuut D2 terug zakken tot onder 160 ... dat is dus een echte ramp! De eerste 2 keren heb ik maar wat zitten verder sukkelen (echt lopen kon je het niet meer noemen) tot de hartslag toch maar wou zakken. De laatste 2 keren ben ik gewoon beginnen wandelen, een paar seconden maar (20 ofzo), tot de hartslag weer gezakt was.
Enfin, dit was niet echt een geweldige training dus! Maar ik heb me wel gehouden aan de voorgeschreven trainingshartslagen ... dus toch iets positiefs, hé.
Enfin, genoeg gepost voor vandaag ... ik moet me gereed gaan maken voor de proclamatie op school straks!

Voor de geïnteresseerden nog wat cijfertjes:

27-06-2007

16:44 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen |  Facebook |

26-06-07

Fitness

De plannen waren er al een paar weken, maar vandaag is het er eindelijk van gekomen! Voor het eerst sinds jaren zijn we vandaag gaan fitnessen. En ook maar direct een 10 beurtenkaartje gekocht ... dus de komende maanden gaan ze ons daar nog wel zien.
Ik kon het niet laten .. ben toch eens op de loopband 'gekropen', voor het eerst in m'n leven. En dat was toch wel wennen! Het duurde toch wel een paar minuten eer ik er deftig op kon lopen. Een paar keer 10 minuutjes gelopen en voor de rest zo wat alle toestellen uitgeprobeerd. En een dik uurtje later een frisse douche genomen. Ik voel nu m'n armspieren wel wat, moet ik zeggen.
Morgen hopelijk tijd voor de volgende looptraining, want ik wil toch nog wel een paar keer gaan lopen voor de wedstrijd zondag, in Genk.

Groetjes,

Tine

21:55 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: fitness, lopen |  Facebook |

24-06-07

Zalige lange duurloop

Deze voormiddag rond een uur of 10 gaan lopen op en rond de Finse piste te Bocholt. Op het programma stond 45 min D1, direct gevolgd door 15 min D2. We hebben 8,37 km afgelegd. De hartslag lag vrij hoog, ik vermoed dat de warmte hier wel weer iets mee te maken had, want het zonneke scheen al behoorlijk.

Deze middag gaan we eens een kijkje nemen in Maasmechelen Village, daar is 't braderie en er zou ook straattheater zijn.

Voor de geïnteresseerden nog wat meer info over de training:

24-06-2007

13:19 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen |  Facebook |

23-06-07

Rosmalen Ordina Open

Vandaag zijn we als V.I.P. naar het tennistornooi 'Ordina Open' in Rosmalen gaan zien. Een kameraad van Dirk had V.I.P.-pasjes gekregen en was zo vriendelijk om ons mee te vragen. Mercikes, Jos!
We hebben het grootste gedeelte van de halve finale bij de mannen gezien, en daarna hebben we door de regen vooral de binnenkant van de V.I.P.-tent gezien! Als echte V.I.P.'s hebben we ook de sushibar ontdekt. Dit was een belevenis op zich.

HPIM1290

 

Bij vlagen hebben we toch nog een stukje gezien van de vrouwenfinale tussen Jankovic en Chakvetadze.
Terug thuis hebben we gezien dat deze laatste (zie foto) het tornooi gewonnen heeft.
Gelopen is er niet vandaag. Morgen staat dus de volgende training te wachten! Goed weekend nog en loop ze nog!

HPIM1277

 

Meer foto's te zien op:
http://picasaweb.google.be/tinevanesser

22:47 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Tags: tennis, eten, foto s |  Facebook |

21-06-07

Zalig!

Dit is pas echt loopweer! Zalig! We zijn vandaag eens op de Finse piste in Bocholt gaan lopen. Jammer dat het toch een stukje rijden is, want ik zou er wel wat vaker willen gaan lopen.
Maar ja, als we later in ons huisje in Bree wonen, is het helemaal niet ver meer.
Vandaag stond 'interval intensief' op het programma: eerst 2 km inlopen, dan 6 x 600 meter eindigen in D2/D3, en tussen de intervallen 2 minuten wandelen, gevolgd door 1 km uitlopen. Of met andere woorden, dezelfde training als een week geleden.

Maar het verschil is wel vrij duidelijk ... de tempo's liggen toch wel een stukje hoger. Het verschil in temperatuur zal dat verschil wel verklaren! Ik hoorde/zag zelfs 3 keer op m'n garmin de tekst 'rustig aan!' verschijnen. En nee, de instellingen van de garmin had ik niet aangepast...
Een zalige training dus. Morgen een verdiend dagje rust (wat lopen betreft toch) en dan zaterdag weer een lange duurloop.

Dirk heeft voor het eerst in 2 weken ook weer gelopen; direct meer dan 7 km gelopen in zo'n 48 minuten. Niet slecht dus!

Voor de geïnteresseerden nog wat meer info:

21-06-2007

21:00 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

20-06-07

Moe, maar tevreden...

Dinsdag stond de volgende training op het programma. Maar het is dus woensdag geworden, want gisteren zag ik 't echt niet meer zitten om te gaan lopen na het werk. Zwak excuus, ik weet 't. Denk dat ik ook een beetje schrik had dat ik de training dan niet zou volhouden ...
Enfin, vandaag dus de training: 40 minuten D1, gevolgd door 10 min D2 en daarna nog 5 min D3! De moeite dus...
Toen ik net vertrokken was, had ik het nog ongelofelijk warm, maar ik had de indruk dat naarmate de training vorderde .. het wel wat begon af te koelen. Volgende keer misschien proberen nog iets later te vertrekken.
Ik ben in ieder geval wel tevreden over de training. Alleen de snelheid in D1 had misschien iets sneller gemogen. Maar ja, da's weer iets om de volgende keer extra op te letten.
En Dirk, mercikes om me onderweg wat water te brengen, hé! Deed deugd!

20-06-2007

22:56 Gepost door Tine in Sport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen |  Facebook |