13-06-07

Examens af!

Eindelijk ... alle examens zijn gemaakt! Vanaf nu kan ik me concentreren op het verbeteren van die stapels testen.


Lopen staat morgen op het programma. Voor de geïnteresseerden volgt hier het schema voor deze week:

  • maandag: duurloop 40 min D1, gevolgd door 15 min D2
  • dinsdag: herstelloop 30 min H
  • donderdag: interval intensief 6 x 600 m, eindigen in D2-D3 (pauze: 2 min wandelen)
  • zaterdag: duurloop 40 min D1, gevolgd door 10 min D2

En ik heb de zones (tempo, snelheid, hartslag) die gebruikt worden in m'n schema ook nog eens gebundeld in een tabel. Kijk zeker ook eens op hardloopschema voor meer info.

naamloos

groetjes,

Tine

18:10 Gepost door Tine in Werk | Permalink | Commentaren (2) | Tags: zones |  Facebook |

Commentaren

welkom welkom , welkom .... nieuwe lopende blogers .... veel succes ermee ... al meteen een stevig programmake deze week ... ertegenaan!!!!!

Gepost door: wim en tine | 13-06-07

veel blogplezier Welkom in bloggenland ,nog een prettige donderdag en hopelijk heb je er net zoveel plezier
in als wij.


Daaaaag

Gepost door: steffi | 14-06-07

De commentaren zijn gesloten.